Mac
pmset 精炼速查
pmset 一页速查（开发者版，含简单实践）
适用对象：做开发/运维的 Mac 用户。目标：一页带走，覆盖“能做什么”全部 + 常见诊断与自动化示例。
修改设置需sudo（root）；0常表示禁用该空闲睡眠计时。
你能用它干什么（速览）
- 管理：显示/系统/磁盘空闲睡眠、网络唤醒、掀盖/电源切换唤醒、Power Nap 等。
- 诊断：查阻止睡眠的进程（power assertions）、睡眠/唤醒历史、电池异常“跳水”。
- 调度：一次性或重复的开机/唤醒/关机/睡眠计划；相对时间唤醒。
- UPS：在台式机/服务器上设置紧急关机阈值。
快速语法与作用域
# 改设置（作用域：-a 全部 | -b 电池 | -c 充电 | -u UPS）
sudo pmset [-a|-b|-c|-u] [setting value] ...
# 查看
pmset -g [option]
# 计划/自动化
sudo pmset schedule <type> "MM/dd/yy HH:mm:ss"
sudo pmset repeat <type> <MTWRFSU> HH:mm:ss
pmset relative [wake|poweron] <seconds>
# 立即动作/维护
pmset [sleepnow|displaysleepnow|boot|touch]
高频设置（最常用）
-
displaysleep N：显示器闲置 N 分钟睡眠；0=不睡 -
sleep N：系统闲置 N 分钟睡眠；0=不睡 -
disksleep N：磁盘闲置 N 分钟停转；0=不停 -
womp 0|1：网络魔术包唤醒（等同“允许网络唤醒”） -
lidwake 0|1：掀盖唤醒（笔记本） -
acwake 0|1：电源切换唤醒 -
ttyskeepawake 0|1：活跃 tty（如 SSH）时阻止系统空闲睡眠 -
powernap 0|1：Power Nap（支持机型） -
hibernatemode 0|3|25：休眠策略（见下） -
hibernatefile <path>：休眠镜像位置（必须在根卷）
安全睡眠/待机相关（慎改）
-
hibernatemode：-
0（台式机常见）：只睡，不写镜像；断电上下文丢失但唤醒快。 -
3（笔记本默认）：睡 + 写镜像；断电可从镜像恢复。 -
25：总写镜像并断开内存供电；更省电，唤醒更慢。
-
- 待机/自动断电：
standby 0|1、standbydelayhigh/low、highstandbythreshold、autopoweroff 0|1、autopoweroffdelay。
UPS（仅台式/服务器，配合 -u）
-
haltlevel <percent>：电量低于阈值关机 -
haltafter <minutes>：放电运行 N 分钟后关机 -
haltremain <minutes>：剩余可用分钟数到阈值关机
传
-1关闭该条件；多条件 任一触发 即执行关机。
查询与诊断（排障首选）
pmset -g # 当前设置（live）
pmset -g assertions # 谁在阻止系统/显示器睡眠
pmset -g log # 睡眠/唤醒历史（调试常用）
pmset -g batt # 电池状态（或 -g ps）
pmset -g pslog # 连续打印电池/UPS 变化（抓“电量跳水”）
pmset -g cap # 本机支持的电源能力
pmset -g everything # 一次性收集全部信息（10.8+）
常见诊断路径
- “电脑睡不着”：先看
pmset -g assertions→ 关闭/退出持有断言的进程（常见：下载、视频、IDE、外设守护进程）。 - “20–50% 突然睡死”：复现前先跑
pmset -g pslog，现象常见为电量从 30%→0% 跳变（疑似电池老化）。 - “合盖后网络任务中断”：检查
womp、路由器是否支持 WoL；必要时使用caffeinate保持。
计划任务（开关机/唤醒/睡眠）
# 一次性：2025-11-11 07:30 唤醒（注意 MM/dd/yy）
sudo pmset schedule wake "11/11/25 07:30:00"
# 每周二 12:00 唤醒或开机；每天 20:00 睡眠
sudo pmset repeat wakeorpoweron T 12:00:00 sleep MTWRFSU 20:00:00
# 取消所有重复计划
sudo pmset repeat cancel
# 相对唤醒：从现在起 1800 秒后唤醒（用于睡眠循环实验）
pmset relative wake 1800
-
type:sleep|wake|poweron|shutdown|wakeorpoweron -
weekdays:MTWRFSU任意子集（如MTWRF工作日）
简单实践（可直接套用）
1) 临时防睡眠（优先用 caffeinate 而非改全局）
# 编译或长时间任务（直到命令结束）
caffeinate -i -- ./gradlew build
# 运行本地服务且保持显示常亮
caffeinate -di -- uvicorn app:app --reload
-i阻止系统睡眠；-d阻止显示器睡眠。
2) 远程 SSH 期间不睡
# 全局方案（更激进）：有活跃 tty 时不睡
sudo pmset -a ttyskeepawake 1
# 更推荐：只在会话内防睡（退出即恢复）
ssh user@host 'caffeinate -dimsu -- long_task.sh'
3) 开发/演示两套基线（快速切换）
# 电池（省电）
sudo pmset -b displaysleep 5 sleep 15 disksleep 10 powernap 1
# 充电（演示/会议，不让系统睡）
sudo pmset -c displaysleep 15 sleep 0 disksleep 0 womp 1
4) CI/台式机稳定运行（谨慎）
# 不建议笔记本长期这样；用于专职构建主机
sudo pmset -a sleep 0 disksleep 0 displaysleep 10 womp 1
5) UPS 安全阈值（台式/服务器）
# 电量 <40% 关机
sudo pmset -u haltlevel 40
# 电量 <25% 或 剩余 <30 分钟 即关机
sudo pmset -u haltlevel 25 haltremain 30
6) 导出/还原当前配置（便携）
# 导出
pmset -g custom > ~/pmset-profile.txt
# 还原则需手动对照应用（示例：）
# 可将行内 "Battery Power" 与 "AC Power" 的键值抄回到相应作用域
# 或用下面的小脚本做“配置片段”
7) “配置片段”脚本（最小可用）
# 保存为 ~/bin/pmset-profiles.sh && chmod +x ~/bin/pmset-profiles.sh
case "$1" in
dev-battery)
sudo pmset -b displaysleep 5 sleep 15 disksleep 10 powernap 1 ;;
dev-ac)
sudo pmset -c displaysleep 15 sleep 0 disksleep 0 womp 1 ;;
demo)
sudo pmset -a displaysleep 20 sleep 0 disksleep 0 womp 1 ;;
restore-defaults)
sudo pmset restoredefaults ;;
*)
echo "Usage: $0 {dev-battery|dev-ac|demo|restore-defaults}" ;;
esac
常见命令一览（抄走即用）
# 查看当前设置 / 电池快照 / 阻止睡眠者 / 历史
pmset -g
pmset -g batt
pmset -g assertions
pmset -g log
# 一次性/重复计划
sudo pmset schedule wake "11/11/25 07:30:00"
sudo pmset repeat shutdown MTWRF 23:30:00
# 立即睡眠 / 仅让显示器睡 / 重新读取设置
pmset sleepnow
pmset displaysleepnow
pmset touch
文件位置与复位
- 设置持久化：
/Library/Preferences/SystemConfiguration/com.apple.PowerManagement.plist - 计划任务：
/Library/Preferences/SystemConfiguration/com.apple.AutoWake.plist - 恢复默认：
sudo pmset restoredefaults
风险与提示
-
hibernatemode/hibernatefile改动影响深度睡眠与唤醒速度；镜像必须在根卷。 - 深度省电（
autopoweroff等）会让唤醒更慢；用于台式/服务器需充分验证。 - 长任务请优先
caffeinate，避免误把全局睡眠改成0。
—— 完 ——